Penyebab Susah Kurus

Olahraga, diet, tidak makan daging, hampir semua telah dicoba untuk mengurangi berat badan. Tetapi mengapa berat badan tak juga berkurang? Selain faktor makanan ada banyak hal yang mencegah berat badan Anda turun. Life Script menunjukkan beberapa alasan berikut ini.

1. Tak punya cukup otot
Semakin banyak otot, maka semakin banyak juga lemak yang dibakar. Lemak dan jaringan otot membakar kalori seharian saat beraktivitas.
Cara mengatasinya: Latihan angkat beban. Tak perlu membentuk otot yang terlalu besar, namun cukup untuk membakar kalori dan lemak.

2. Faktor genetik dan keturunan
Buah jatuh tak jauh dari pohonnya. Ahli nutrisi dan makanan, Jill Comess, mengatakan bahwa jika orang tua mengalami obesitas, maka kemungkinan besar anak juga akan mengalami obesitas.
Cara mengatasinya: Jangan khawatir. Anda hanya harus berusaha 10 - 50 persen lebih keras daripada orang yang tak memiliki gen obesitas.

3. Usia bertambah
Metabolisme yang semakin malas adalah masalah utama bertambahnya usia. Ditambah lagi dengan aktivitas yang semakin lamban seperti duduk atau tidur terlalu lama.
Cara mengatasinya: Banyak berolahraga. Meski usia bertambah Anda harus tetap aktif dalam beraktivitas.

4. Tubuh yang memberontak
Sudah berusaha keras mengurangi makan, namun tubuh Anda memutuskan untuk memberontak. Tiba-tiba saja tubuh tak bisa menahan lapar. Ini bisa terjadi jika Anda sudah menerapkan pola hidup tak sehat seperti suka ngemil. Lama-lama tubuh akan terbiasa dengan hal ini dan memberontak saat diajak berdiet.
Cara mengatasinya: Jika tak bisa menahan lapar, sebaiknya usahakan hal lainnya, seperti olahraga atau makan makanan sehat.

5. Salahkan kotak obat di rumah
Beberapa jenis obat untuk mengobati diabetes, depresi, tekanan darah tinggi, atau peradangan biasanya mempengaruhi berat badan. Beberapa akan membuat Anda mudah lapar atau menyimpan lemak.
Cara mengatasinya: Tanyakan ahli kesehatan mengenai kemungkinan adanya obat pengganti. Jangan tiba-tiba mengganti obat-obatan yang Anda konsumsi.

6. Meremehkan porsi kalori yang dikonsumsi
Meremehkan kalori bukan hal yang mengagetkan. Bahkan ahli diet juga melakukannya. Banyak orang salah menghitung jumlah kalori yang mereka makan.
Cara mengatasinya: Ikuti petunjuk dalam menghitung kalori dan mengukur porsi makanan. Baca setiap label makanan untuk melihat berapa banyak kalori dan nutrisi yang Anda konsumsi.

7. Tidak fokus saat makan
Sering makan sambil menonton televisi atau makan saat marah? Ini bisa menyebabkan Anda gemuk. Makan sambil melakukan hal lain akan membuat Anda tak fokus dengan porsi makanan atau makanan apa saja yang Anda makan. Tak heran kalau berat badan Anda tak juga turun.
Cara mengatasinya: Makanlah dengan fokus. Letakkan di piring sehingga Anda tahu takaran makanan yang dikonsumsi.

Sekarang coba cek tujuh alasan di atas. Mungkin Anda memiliki salah satu alasan di antaranya, sehingga berat badan Anda tak kunjung turun.

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang